日々是好日

今日は高校の体育館は使えない日。

りゅうゆう館で練習でした。


1時間だけ見に行きましたが、何人か来てくれました。


「痛いところは、ないんですが・・・」

と、遠慮しがちで来てくれた2年生。

きっと、勇気を出して、来てくれたことでしょう。


「足が前に出ない。力が入ってしまう・・・」とのこと。


最初は後ろ重心になってしまう原因や、身体の使い方を調整してみましたが、


話を聞いていくと、やはり根本的な原因「体幹の弱さ」ははずせない。



腕の筋肉も、足の筋肉もパンパンに張っていて、皮膚の緩みがありません。



やはり、体幹。体の芯の部分がしっかり作れていないと、無駄な力は抜けません。


方法は人によっていろいろありますが、「腹式呼吸」を取り入れてみました。


実はいつもトレーニングの中で
違った形で、取り入れているのです。

最初は良かった。でも、
慣れてくると、それぞれ目的の動きとはまた違う動きになってしまう。


時間とって、きちんと指導しなおさなきゃな～・・という反省。



もう一人の選手も、やはりまだ身体の中心がややふにゃふにゃ。

話を聞くと、「動いていないときが、なんか辛い」とのこと。


肩も上がりづらい。


でも、きちんと”軸”をつくる作業をすれば、

詰まることなく、スッと肩が動くのが、自覚できた様子。


まあ、今日もなんとかクリアできて一安心ですが・・・


まだまだ課題も多いですね～。


チーム競技なので、同じメニューでトレーニングしてもらうしか今のところはないのですが、


もっと単純で、もっとわかり易い説明と、メニューを考えたいなあ・・・



選手の身体と動きと、感覚をみるたびに、

こちらが学ばせてもらっているような、気がします。  

「ペップトーク」という言葉をご存じでしょうか？

元気・やる気・勇気を引き出す短いメッセージの事、だそうです。


この言葉を広めてらっしゃるのは「岩崎由純」さんという

アスレティックトレーナーの方です。



10年前、岩崎さんのホームページへ、選手のケガについて相談したのがきっかけで、
直接お会いしたくて、訪ねていったことがあります。


現在も活動拠点でいらっしゃるNECの女子バレー部。
セッターの竹下さんやセンタープレーヤーの杉山さんも当時所属されていて、
選手と一緒にトレーニングに参加させていただいたり、
テーピングを教えていただいたりしました。

その5年後、NECへ再び行くきっかけがあり、
たまたまいらっしゃった岩崎さんと再会。

ほんの少しお時間をいただき、お話を聞くことができました。


緊張して、ほとんど覚えていないのですが・・・

記憶に残る一言があります。


「あなたなら、きっと夢が叶いますよ。」



この言葉のおかげで、どれだけ励まされたか・・・



最近、岩崎さんの本を買いました。

”子どものココロを育てるコミュニケーション術”
（株）東邦出版


「ペップトーク」についても解説してあります。


トレーナーは、どうしても会話する相手のココロがマイナスな状況で

対応することが多い仕事です。


私心なく、話を聞く（傾聴）をもっとも心がけていますが、
仕事を始めた当初は、クライアントのマイナスのココロをすべて吸収してしまい、


励ますどころか、自分がマイナスに・・・（涙）。


私は違った方向からコミュニケーションスキルは学んできましたが、
この本はとてもわかり易く解説してあります。


自らの言動を振り返ったり、

改めて「ペップトーク」の大切さを再確認。



「岩崎さんのような人間であり、トレーナーになりたい。」

いくつになっても、夢は追っていきたいものです。