しーまブログ 2013年06月24日
サッカー指導者講習会にて
先週の土曜日の夜、大島サッカー協会主催による「指導者講習会」で
「ウォーミングアップ」の実技講習会を行いました！
ちょっと楽しみだったんですよね～実は！
選手対象にウォームアップすることはしょっちゅうですけど、
指導者(大人）対象に、トレーニングの講習をするのは初めて。
いろんな感想や、反応が返していただいて、非常にこちらが参考になりました。
私は 「ウォームアップ＝体力トレーニング」 という考え方で、
練習時間が限られるなかでも、いかに ” 効率よく ” そして ” 効果的に ”
身体能力をアップさせられるか、
ここにこだわって、今現在も選手へのウォームアップは一番頭を悩ませます。
必ず、アップはされていることだから、ここでの「積み重ね」はとても大きいと思っています。
意外と、技術練習の中では 「使われていない筋肉が多い」、と感じています。
カラダが技術に適応してしまえば、レベルが上がらない限り、使う筋肉は限定されてきます。
でも、逆に考えれば、日頃「使われていない筋肉」をめいいっぱい使える状態にしてやれば、
もっとカラダは楽に動くんじゃないか、と思います。
「トレーニング＝訓練」は、足りないものを付加するイメージが強いですが、
私は、” まず選手自身が備え持っている能力を引き出してあげる ” のも、
やはり日々のトレーニングではないか・・・
そこには、選手自身が、そして、指導者も、「選手の潜在能力を信じる力」が必要です。
選手は、個々それぞれ、必ずいいものを持っているはずです。
ここを引き出す、そして伸ばしてあげることが、指導者の一番の楽しみだと私は思っています。
何か、そういうところを一瞬でも、感じていただけたら幸いだなあと思いました。
その後、受講者の皆さん、楽しそうにサッカーをされていました～
「楽しかった」と皆さんの生き生きされている姿が印象的でした。
いくつになっても、サッカーをする喜びを持つ指導者に、学べる選手は幸せなことですね。
この講習会中にもう一つ・・・私のわがままで、試してみたことがありました！
「運動時の自分の発汗量を知る」ために、
受講者の皆さんに、運動前、運動後、に体重計測、そして実際補給した水分量を
目に見える形で数値化していただきました！
指導者の皆さんが、実際選手に訴えている「水分補給」や「熱中症」の予防について、
ご自身が動いて、汗をかいた時にどれくらい水分が体外に損失しているのか、
そしてどれくらい補給がされていないのか・・・というのを体験していただきました。
予想以上・・・の結果でした(苦笑）
（データはまとめて、今度の講習会の時に少しご提示できるかな？）
サッカー実技の方の、講師の保さんもおっしゃられていましたが、
「実際、指導者も選手の中に入って、ボールを蹴ってみる」
実際フィールドに入ると、選手の目線って、外から見えるものと違うし、感覚もさまざま。
これは自分もバレーボールやトレーニングを続ける理由の一つでもありますが、
「選手の気持ち」がわかれば、指導の幅が広がるような気がします。
今回、講習会にたくさんの方々がお越しくださいました！
皆さんの学ばれる姿勢に、今後の奄美のサッカー界の将来が非常に楽しみです。
「サッカーが楽しい」と思う子供達が、たくさん育つことを期待します。
私も、微力ながらこういう機会に、また多くの方と知り合えて・・・
皆さんと ”握手” で終われて、非常に楽しい時間でした。
心から感謝いたします。
ちなみに（度々・・すいません）、今週日曜日、「熱中症予防／スポーツ現場の応急処置」
講習会いたします！
まだ定員は全く足りてない様子(笑）。（まあ、私ごときに・・・って思いますけど・・・）
イベントごとが多い時期ですからね～。
でもやっぱり いくつになっても 「学ぶ」 って、素晴らしい。発想が広がりますから・・・
正味1時間！お時間あればぜひお付き合いください。
人数確認に予約が必要ですが、私を見つけたら、気軽にお声をおかけくださいね！
よろしくお願いします！・・・というか頑張ります！！
「ウォーミングアップ」の実技講習会を行いました！
ちょっと楽しみだったんですよね～実は！
選手対象にウォームアップすることはしょっちゅうですけど、
指導者(大人）対象に、トレーニングの講習をするのは初めて。
いろんな感想や、反応が返していただいて、非常にこちらが参考になりました。
私は 「ウォームアップ＝体力トレーニング」 という考え方で、
練習時間が限られるなかでも、いかに ” 効率よく ” そして ” 効果的に ”
身体能力をアップさせられるか、
ここにこだわって、今現在も選手へのウォームアップは一番頭を悩ませます。
必ず、アップはされていることだから、ここでの「積み重ね」はとても大きいと思っています。
意外と、技術練習の中では 「使われていない筋肉が多い」、と感じています。
カラダが技術に適応してしまえば、レベルが上がらない限り、使う筋肉は限定されてきます。
でも、逆に考えれば、日頃「使われていない筋肉」をめいいっぱい使える状態にしてやれば、
もっとカラダは楽に動くんじゃないか、と思います。
「トレーニング＝訓練」は、足りないものを付加するイメージが強いですが、
私は、” まず選手自身が備え持っている能力を引き出してあげる ” のも、
やはり日々のトレーニングではないか・・・
そこには、選手自身が、そして、指導者も、「選手の潜在能力を信じる力」が必要です。
選手は、個々それぞれ、必ずいいものを持っているはずです。
ここを引き出す、そして伸ばしてあげることが、指導者の一番の楽しみだと私は思っています。
何か、そういうところを一瞬でも、感じていただけたら幸いだなあと思いました。
その後、受講者の皆さん、楽しそうにサッカーをされていました～
「楽しかった」と皆さんの生き生きされている姿が印象的でした。
いくつになっても、サッカーをする喜びを持つ指導者に、学べる選手は幸せなことですね。
この講習会中にもう一つ・・・私のわがままで、試してみたことがありました！
「運動時の自分の発汗量を知る」ために、
受講者の皆さんに、運動前、運動後、に体重計測、そして実際補給した水分量を
目に見える形で数値化していただきました！
指導者の皆さんが、実際選手に訴えている「水分補給」や「熱中症」の予防について、
ご自身が動いて、汗をかいた時にどれくらい水分が体外に損失しているのか、
そしてどれくらい補給がされていないのか・・・というのを体験していただきました。
予想以上・・・の結果でした(苦笑）
（データはまとめて、今度の講習会の時に少しご提示できるかな？）
サッカー実技の方の、講師の保さんもおっしゃられていましたが、
「実際、指導者も選手の中に入って、ボールを蹴ってみる」
実際フィールドに入ると、選手の目線って、外から見えるものと違うし、感覚もさまざま。
これは自分もバレーボールやトレーニングを続ける理由の一つでもありますが、
「選手の気持ち」がわかれば、指導の幅が広がるような気がします。
今回、講習会にたくさんの方々がお越しくださいました！
皆さんの学ばれる姿勢に、今後の奄美のサッカー界の将来が非常に楽しみです。
「サッカーが楽しい」と思う子供達が、たくさん育つことを期待します。
私も、微力ながらこういう機会に、また多くの方と知り合えて・・・
皆さんと ”握手” で終われて、非常に楽しい時間でした。
心から感謝いたします。
ちなみに（度々・・すいません）、今週日曜日、「熱中症予防／スポーツ現場の応急処置」
講習会いたします！
まだ定員は全く足りてない様子(笑）。（まあ、私ごときに・・・って思いますけど・・・）
イベントごとが多い時期ですからね～。
でもやっぱり いくつになっても 「学ぶ」 って、素晴らしい。発想が広がりますから・・・
正味1時間！お時間あればぜひお付き合いください。
人数確認に予約が必要ですが、私を見つけたら、気軽にお声をおかけくださいね！
よろしくお願いします！・・・というか頑張ります！！
2012年08月22日
最終日
今日は午後からバレー部の部活動、夕方からサッカーでの活動でした。
３年生最後の試合、出発前日。
怪我人も何人かいると聞いていたので、
早めに行って、ちょっと余裕をもたせようと思いきや・・・
満員御礼、フル活動。
フィールドから、いつもになく厳しい声を聞きつつ、
いつも通り、出来る事を試してみました。
あ～でも・・・テープの使い方も「やりすぎる」とダメ・・・
欲が出て、貼りすぎたら、逆効果（涙）。
その場は良くても、プレーに入ると、テープがプレーの”邪魔”になる子もいます。
難しい・・・けど、試せて良かったかも。
「しない方が、いい。」という双方納得の結論です。
４人目、最後の子は、痛みを軽くしてあげることができませんでした。
治療はできない身ではありますが・・・私の技術で少しでも
何とかしてあげたかったけれど・・・タイムオーバー。
試合までに経過が少しでも良くなることを祈って・・・
私としては、見届けられないことにもどかしさが残りますが、
最後のこのチームでの活動でした。
契約期間、３か月。あっという間でした。
３年生が、最後の大会思いっきり戦ってくれること、
大きなケガなく、みんな元気で帰ってきてくれること、
遠いところから、応援したいと思います。
３年生最後の試合、出発前日。
怪我人も何人かいると聞いていたので、
早めに行って、ちょっと余裕をもたせようと思いきや・・・
満員御礼、フル活動。
フィールドから、いつもになく厳しい声を聞きつつ、
いつも通り、出来る事を試してみました。
あ～でも・・・テープの使い方も「やりすぎる」とダメ・・・
欲が出て、貼りすぎたら、逆効果（涙）。
その場は良くても、プレーに入ると、テープがプレーの”邪魔”になる子もいます。
難しい・・・けど、試せて良かったかも。
「しない方が、いい。」という双方納得の結論です。
４人目、最後の子は、痛みを軽くしてあげることができませんでした。
治療はできない身ではありますが・・・私の技術で少しでも
何とかしてあげたかったけれど・・・タイムオーバー。
試合までに経過が少しでも良くなることを祈って・・・
私としては、見届けられないことにもどかしさが残りますが、
最後のこのチームでの活動でした。
契約期間、３か月。あっという間でした。
３年生が、最後の大会思いっきり戦ってくれること、
大きなケガなく、みんな元気で帰ってきてくれること、
遠いところから、応援したいと思います。
2012年08月11日
太陽ヶ丘にて
今日は朝から太陽ヶ丘の・・・
グラウンドと体育館を行ったり来たり。
体育館では、少年団の試合が。
グラウンドではAISJAPANカップ 中学生サッカーフェスティバルが。
予選リーグ最終日、TSC奄美のサポートへ。
朝からダラダラ汗かきました(笑)。
まず運動量が上がってくると、左足全体に違和感が出てくる選手の対応から。
股関節が硬い・・・でも大分・・私に慣れて(笑）
力の抜き方が上手になりました。
1試合終了後も、「大丈夫」とのことでしたが、大丈夫だったかな？
先日沖永良部で指導した選手も上がってきていました。
その時見れなかった選手がいたので、今回はゆっくりと。
「動くと膝に体重がのせられないくらい痛い～。」
「膝が曲げると痛い。」というので、
こりゃ、時間がかかるのか・・・と思いきや、
「朝になると、痛くないんです。」
なんだそりゃ～？そんなに今痛そうなのに？
あまりに極端すぎて面白い。
じゃあ、大丈夫。
ほら、ヨカッタ、走れるようになりました。
とっても、感のいい子。能力は高そうです。面白い！
沖永良部に帰ってから自分で出来るトレーニングを合わせて指導しました。
その後、試合にも出ていたので・・・良かったのかな？
自分の身体を少しわかって、自分でケアが出来るといいなあと思います。
アップ、いつも通り時間かけてたくさんやりました。
特に腹筋、背筋、体幹をたくさん使いました。
今日はキレイな芝の上だったので、私もゴロゴロ寝転んでも平気～
紫外線は怖いけど、外は涼しくていいですね。
「あれぐらい、アップすると朝一番の試合でも動きが違いますね。」
他のコーチの方からそう聞きました。
これは、ここ2か月以上、ずっとやってきていることだから
「容赦なく」出来る事かもしれません。
アップというよりも完全に身体トレーニングに近い。
でも、逆に・・・しっかりとトレーニングを積んできているチームは
これぐらい動かないと、持っているものを引き出せないと考えています。
ウォームアップのアップなんて、必要ない。
スタートからガッツリ動けたほうが、時間も節約できる。
その代り・・・試合に向けたウォームアップも日々の練習の中から想定して
トレーニングしておかないと、出来ないと思います。
いわゆる、これが「コンディショニング」の一つです。
彼らにとっては、「これが普通」「これが当たり前」
「当たり前」のレベルを知らず知らずのうちに、日々の練習の中で高めてあげることで、
面白いチームになるんじゃないかな？って私は思っています。
グラウンドと体育館を行ったり来たり。
体育館では、少年団の試合が。
グラウンドではAISJAPANカップ 中学生サッカーフェスティバルが。
予選リーグ最終日、TSC奄美のサポートへ。
朝からダラダラ汗かきました(笑)。
まず運動量が上がってくると、左足全体に違和感が出てくる選手の対応から。
股関節が硬い・・・でも大分・・私に慣れて(笑）
力の抜き方が上手になりました。
1試合終了後も、「大丈夫」とのことでしたが、大丈夫だったかな？
先日沖永良部で指導した選手も上がってきていました。
その時見れなかった選手がいたので、今回はゆっくりと。
「動くと膝に体重がのせられないくらい痛い～。」
「膝が曲げると痛い。」というので、
こりゃ、時間がかかるのか・・・と思いきや、
「朝になると、痛くないんです。」
なんだそりゃ～？そんなに今痛そうなのに？
あまりに極端すぎて面白い。
じゃあ、大丈夫。
ほら、ヨカッタ、走れるようになりました。
とっても、感のいい子。能力は高そうです。面白い！
沖永良部に帰ってから自分で出来るトレーニングを合わせて指導しました。
その後、試合にも出ていたので・・・良かったのかな？
自分の身体を少しわかって、自分でケアが出来るといいなあと思います。
アップ、いつも通り時間かけてたくさんやりました。
特に腹筋、背筋、体幹をたくさん使いました。
今日はキレイな芝の上だったので、私もゴロゴロ寝転んでも平気～
紫外線は怖いけど、外は涼しくていいですね。
「あれぐらい、アップすると朝一番の試合でも動きが違いますね。」
他のコーチの方からそう聞きました。
これは、ここ2か月以上、ずっとやってきていることだから
「容赦なく」出来る事かもしれません。
アップというよりも完全に身体トレーニングに近い。
でも、逆に・・・しっかりとトレーニングを積んできているチームは
これぐらい動かないと、持っているものを引き出せないと考えています。
ウォームアップのアップなんて、必要ない。
スタートからガッツリ動けたほうが、時間も節約できる。
その代り・・・試合に向けたウォームアップも日々の練習の中から想定して
トレーニングしておかないと、出来ないと思います。
いわゆる、これが「コンディショニング」の一つです。
彼らにとっては、「これが普通」「これが当たり前」
「当たり前」のレベルを知らず知らずのうちに、日々の練習の中で高めてあげることで、
面白いチームになるんじゃないかな？って私は思っています。
2012年06月12日
新規チーム指導へ
今日から、新たにもう一つ、チーム指導を始めました。
T.S.C奄美。
人生初のサッカーチームへの指導です。
今日は監督さんの要望で、SAQトレーニングの…
勝手に「理論」から簡単に入ってみました(^_^;)
SAQとは、Speedスピード・Agilityアジリティ・敏捷性・Quicknessクイックネス・素早さ、の能力を高めよう、というトレーニング方法の一つです。
子供達はサッカーを今後続ける上で、このトレーニングはずっと続けていくことでしょう。
中学生といえど、キチンと言葉の意味を伝え、動きをコントロールするとはどういう事なのか、なぜトレーニングは必要なのか…今は漠然としか理解出来なくても、将来、何処かで繋がる日が来たら、
それだけでも、いいな～という思いです。
汗だくで私も一緒に（笑）
私はサッカーはわからない事だらけです(ｰｰ;)
でも監督さんの解説付きで練習みていると、
面白～い(^^)
また、監督さんの、このチームに向ける思いが、だんだんと伝わり
このチームでの関わり方を模索中…
何が私に出来るのかな…
でも、何かお役にたてたらいいな…
セオリーがあって、セオリーがないのが、人間を扱うこの仕事の難しさであり、醍醐味です。
私もまた新しい環境と出会いの中で、
鍛えられたいと思います。
実はこのブログを通しての出会いでした。
本当に、有難い事です。
ちなみに…帰って、ちゃんとオーストラリア戦、みました～(^^)
T.S.C奄美。
人生初のサッカーチームへの指導です。
今日は監督さんの要望で、SAQトレーニングの…
勝手に「理論」から簡単に入ってみました(^_^;)
SAQとは、Speedスピード・Agilityアジリティ・敏捷性・Quicknessクイックネス・素早さ、の能力を高めよう、というトレーニング方法の一つです。
子供達はサッカーを今後続ける上で、このトレーニングはずっと続けていくことでしょう。
中学生といえど、キチンと言葉の意味を伝え、動きをコントロールするとはどういう事なのか、なぜトレーニングは必要なのか…今は漠然としか理解出来なくても、将来、何処かで繋がる日が来たら、
それだけでも、いいな～という思いです。
汗だくで私も一緒に（笑）
私はサッカーはわからない事だらけです(ｰｰ;)
でも監督さんの解説付きで練習みていると、
面白～い(^^)
また、監督さんの、このチームに向ける思いが、だんだんと伝わり
このチームでの関わり方を模索中…
何が私に出来るのかな…
でも、何かお役にたてたらいいな…
セオリーがあって、セオリーがないのが、人間を扱うこの仕事の難しさであり、醍醐味です。
私もまた新しい環境と出会いの中で、
鍛えられたいと思います。
実はこのブログを通しての出会いでした。
本当に、有難い事です。
ちなみに…帰って、ちゃんとオーストラリア戦、みました～(^^)
