日々是好日

年齢のせいにはしたくないんですが

「歳をとる」とすぐ太ってしまう


と、いう事を身をもって感じる年齢になりました。

「自分にはまだまだ関係ない」

と思ってたけど、確実に歳を取る。


危機感を覚えて、運動と食事の管理を何となく気をつけていたのですが

"文明の利器" を頼らない手はない。


デジタルツールは、本当に使いこなせば便利なものです。

最近、身体組成と合わせて毎日の食事を

アプリでログ(記録)を取る事を始めてみました。

体重計に乗ると、Bluetoothで携帯へデータが送信され、そして食事管理アプリともデータを共有して

目標体重の設定に応じて、食事の記録、そしてアドバイスまでもらえるんです。




もちろん、カロリーに気をつけますが、意外と足りない(もっと食べても問題ない)事に気付く。

バランスもグラフで出るし、トータルの評価もしてくれるので、

とっても便利。


運動と食事のバランス、あとは睡眠をもう少し取ろう…


いつも講義などで人に言う立場ですからね・・・自分もしっかりしなきゃ、です。



自分の体調管理のモチベーションアップに


是非チャレンジしてみてください。