日々是好日

今日は高校の体育館は使えない日。

りゅうゆう館で練習でした。


1時間だけ見に行きましたが、何人か来てくれました。


「痛いところは、ないんですが・・・」

と、遠慮しがちで来てくれた2年生。

きっと、勇気を出して、来てくれたことでしょう。


「足が前に出ない。力が入ってしまう・・・」とのこと。


最初は後ろ重心になってしまう原因や、身体の使い方を調整してみましたが、


話を聞いていくと、やはり根本的な原因「体幹の弱さ」ははずせない。



腕の筋肉も、足の筋肉もパンパンに張っていて、皮膚の緩みがありません。



やはり、体幹。体の芯の部分がしっかり作れていないと、無駄な力は抜けません。


方法は人によっていろいろありますが、「腹式呼吸」を取り入れてみました。


実はいつもトレーニングの中で
違った形で、取り入れているのです。

最初は良かった。でも、
慣れてくると、それぞれ目的の動きとはまた違う動きになってしまう。


時間とって、きちんと指導しなおさなきゃな～・・という反省。



もう一人の選手も、やはりまだ身体の中心がややふにゃふにゃ。

話を聞くと、「動いていないときが、なんか辛い」とのこと。


肩も上がりづらい。


でも、きちんと”軸”をつくる作業をすれば、

詰まることなく、スッと肩が動くのが、自覚できた様子。


まあ、今日もなんとかクリアできて一安心ですが・・・


まだまだ課題も多いですね～。


チーム競技なので、同じメニューでトレーニングしてもらうしか今のところはないのですが、


もっと単純で、もっとわかり易い説明と、メニューを考えたいなあ・・・



選手の身体と動きと、感覚をみるたびに、

こちらが学ばせてもらっているような、気がします。