日々是好日

チームは今朝の船で帰ってきたようで、
さっそく昼から練習でした。


心なしか、まだ切り替えが出来ていないような。。。


選手に直接試合の事を聞くと、

「実力の差が・・・」

そうでしょうね・・・目の前でくるくる回るような攻撃を

デカい選手がするのですから・・・（あ、バレーボールなので。）


一人、以前から「足のすねの内側に痛みが・・・」と言っていた選手が改めて来ました。

ちょっと私の実力不足で・・・原因はわかっていても、
きちんと原因を解消するための、この子に合った方法をなかなか見つけられずに
いたのですが・・・

走っている姿をみて、気づきました。


やっぱり、股関節が硬い。


膝下だけでちょこちょこしたような動きをする子に多いです。
だから、負担がもろに、末端部にくるんですね～

ひどい時には、
捻ってもいないのに、足首が捻挫のように腫れることもあります。


股関節、しっかり動かすようなことはやってきていたのですが・・・

同じ動きをしているようでも、使い方は人それぞれ。


違った方向から使ってみると・・・

「痛くな～い」

そっか～・・こっちの方がわかり易いか・・・

いつも、こうして選手と感覚を伝え合って、本人がしっくりくるものを見つけていきます。


眼の奥が、キラッと変わる瞬間です。

今日は
①股関節の小さな筋肉が動いていないことを自覚してもらうこと
②でも、使えばきちんと動いてくることを確認すること
③いつもとの動きの感覚の違いを自覚してもらうこと
④プレースタイルまで変わってきて、「身体がラク」に動くことを確認すること
⑤使うべき筋が使えるようになると、負担（痛み）が軽くなること。

ここらをポイントに、対応しました。

もちろん、今日は感覚だけなので、
すぐ痛みも出てきます（笑）が・・・大切なのは、

やっぱりここから継続して、自分で自分を変えていく努力をしていくこと、

だと、私は思います。


そのためには、いくらでもサポートします。

何度でも、同じことを指導します。


頑張ってね。必ず良くなるし、もっとバレーがうまくなるから！