日々是好日

さっき、いつものクライアントさんを訪ねてきました。


「座り続けているほうが、きついことに気が付いた」


と、いいながら、右のお尻のあたりをドンドン叩いて。


そうなんだよな～・・どうしよ、何しよ？30分で・・・


とにかく、動かないことには始まらないので、


見た目、何しているかわかんないけど、

トレーニングという名のストレッチングを開始。


・・・でも、座る方がつらいんだから、

立ってやった方がわかり易いかなあ？と



今日は同じような使い方を、姿勢をかえて立ってやってみました。

①足を開いて立つ。
②お尻をぐっとしめて、下っ腹を上に引き上げるようにする。

そうすると「ヒップアップ」の要領で、太ももの後ろ側の筋肉もつかえてきます。


③その姿勢のまま、膝をゆるめず、左右重心移動。
股関節をぐっと押し込むように。。。

股関節が硬いと、なかなか動きませんよ。痛いし（涙）。


でも、実際は、腰回りも硬かったりするので、
無意識にいろんな筋肉が頑張ってくれています。


押し込むときに、さっき「ドンドン」叩いていたお尻の筋肉をつかう。


あれ？さっき右じゃなかったっけ？



実際には、左側の方が、おかしいみたい。


身体を使ってくると、最初の訴えとまた変わってくるのも

面白いというか、難しいというか・・・


そんなこんなで、立った姿勢で捻ったり身体を使っていくと


ほら～楽に歩けるよ。



座った姿勢も、座り方を少し工夫してみると、

身体の負担が楽になります。


右を軽く向くより、左を向いたほうが、肩の凝りが和らぎました。


右のお尻をすこーし左寄り前に出す方が、筋肉が緩みました。



（写真があれば、わかり易いんでしょうけれど、

30分・・・あっという間なので無理です。）



こんな感じで、一人ひとりにあった改善方法を見つけていきます。