日々是好日

先ほどクライアントさんを訪ねてきました。


膝と腰の痛み・・・


３０分でちょろっと、感覚伝えたくらいじゃダメだなあ、と思ったので、


今日は遠慮なく、いつもより頑張っていただきました。


少しテープでサポートをした上で、


開脚位で床に座った姿勢から・・・

カラダを捻る（手の位置を真横や下、上に上げたりして）・両手上で左右に倒す・・・など。


でも、気が付くと・・・腰から上の動作なのに、なぜか「足」で踏ん張っている！


これが、膝に負担をかけている大きな原因だととらえています。



イメージは”起き上がりこぼし”です。


おもちゃは外側がプラスチックなので完全に倒れますが、

人間も、身体の外側がカチカチに固まっていると、

倒れてしまいます。


しかしながら、おもちゃは、重量に対して下中心部におもりがあるので、

起き上がる。


人間も・・・土台と呼ばれる「体幹部」がしっかりしていると、

しなやかさをもって、起き上がることが出来ます。


「下半身が弱いから、こっち（膝）を強くしなきゃ、と思ってたけど、
　こんなに上半身が動かないなんて！」

と・・・おっしゃってくださいました。

自分の考えと、また違った考え方が生まれてくると、


世界が広がりますよね。




ボールや棒を手に持つことで、動きに制限が入ると

よりこのようなトレーニングは負荷が上がります。




昨日の、ウエイトの話じゃないですけど、


人それぞれレベルと、目的に応じて負荷をかけることは


レベルアップには大切なことです。


でも、その負荷のかけ方やタイミングはなるべく間違えないよう

こちらは慎重に、対応しなきゃいけないなと、思います。