日々是好日

今日は久々に一般（？）のクライアントさんをみさせていただきました。

要望は・・・「痩せたい！」

なるほど・・・どうしましょうかね。


食事も、制限すれば痩せるし、
摂る量も減らせばいい、という事もわかってらっしゃる。

でも、これは結構なストレスですもんね～


運動は嫌いではない方なのですが、
なかなか一人でコツコツやるのも長続きしないのもよく分かります。

ダイエットでも、トレーニングでも、なんでもそうなんですが・・・

大切なのは「目標（ビジョン）」をしっかりと持つことと
「期日を決めること」、つまり目標達成の日付を定めることです。

そして、それを頭の中だけで終わらず、「文字にして残す」。

なんでも、そうだと思うんですが・・・

意外と、こういわれると、わかっちゃいるけど、
言い切れるだけの「勇気」が持てないというか。


何か新しいことを始める時や、事を起こそうとする時に

最初から「自信」を持って始められる人はそうそう居ない、と思うんです。

自分の事だからこそ、「自信」がないと言い切れない。

だからはっきり目標が定まらず、ぼちぼち・・・なんて言ってると、


結局、先に進めてない。もしくはあきらめてしまう。


逆にうだうだ言わずに、「言い切ってみる」のも一つの手です。

ここで何か背中を押すきっかけがあれば、意外とエネルギーが出るモノです。


「ダイエット」に関して・・・私がまず出来ることはおそらく「背中を押してあげること。」


よく、「いや～あなたは痩せてるから、ダイエットなんて必要ないでしょ？」と言われますが、

とんでもない！

何を隠そう、「ダイエット中」です。私(笑）。


だって、「ダイエット」の相談を結構持ちかけられることが多いので、

知らなかったら、アドバイスできないから・・・私なりのダイエット法で「ダイエット中」です。


30代も後半になると、こんなにも代謝が落ちてしまい、痩せるのに苦労するとは
実際思ってもみませんでした(涙）。

本当は、私も「くびれたウエスト」や「垂れてないお尻」、あきらめてました
(まだ未だ獲得されておりませんが・・・）。


でも、今日のクライアントさんへのアドバイスと、
ちょっとしたマッサージで自覚できる程「ウエストが細くなった！」という変化することが出来る方法も

やり方次第で、あるんです。


ただしクライアントさんも言われていましたが・・・

「これ、やっぱり続けてやらないとすぐ戻るような気がする！」

そうです、その通り。


体重は変わりませんが、見た目に少しでも「変われるんだ」という実感が、

少しでも、ダイエットを始めるきっかけにならないかな？


でも、この方、感心。

帰ってジョギングをされたそうです！

そう、「やれればいいのに・・」と思ってらっしゃったことが、実行できた。



私はやはり、ある程度の食事のコントロールと運動する「努力」は
本気でダイエットするなら、必要だと思っています。


ですが、「千里の道も一歩から」！

今は、「自信」はなくとも、行動できることが「自信」に繋がるのです。

でも、本当は私を尋ねて来られた時点で・・・
自分自身ですでに1歩踏み出してらっしゃると感じます。


繰り返し、繰り返し1歩づつのサポートを

私なりの形で少しお手伝いできたらなあと思うところです。