日々是好日

「なんか、トレーニングの教室、開いてみたらいいじゃん！」

・・・というある飲み会の席での、友人達の提案から
構想、たった一ヶ月(笑）。

やってみることにします。「トレーニングの教室」！

こんな名前つけてみました。
「Core Conditioning　COCO*」
「コア　コンディショニング　COCO*」　




「気安く　”コア”　なんてつけるな。」

と主人には言われちゃったけど・・・

略称・・「COCO（ここ）」です。お気づきになりましたか？私のブログのペンネーム！
実はこれを入れたいがために(笑）こんなネーミング。そして、ロゴを勝手に作ってみた。



「Core Conditioning　COCO*」　プラックティスプランです♪　
(5月12日現在)

◆プラクティステーマ◆
　「あなたの健康は、あなた自身で守るもの。自分のカラダを自分で変えて、健康になりませんか？そのサポートをします。」

◆プラクティス内容◆
　●コアトレーニング
　　まず、しっかりとした土台(体幹）作りから。
　●ストレッチング　
　　アクティブ(動的）なものから、スタティック(静的）なものまで。
　●筋力トレーニング
　　自分の体重をコントロールする、「自体重トレーニング」がメインです
　＊1回のレッスン時間は約90分です。

◆コース／プラクティス会員料金◆
　本当に「カラダを変える」には、コツコツとした努力の積み重ねが必要です。　
そのため、「プラクティス会員」として会員登録をしていただきます♪

　「アンチエイジングⅠコース」
　運動習慣のあまりない方におススメします。産後の体力回復、スタイルアップに。
　月4回　(約90分）　　おひとり様3200円／月（1回あたり800円）
　
　「アンチエイジングⅡコース」
　「アンチエイジングⅠコース」を気心しれたお友達グループ(3名以上）でのレッスンです。
　月4回　(約90分)　　おひとり様　3000円／月　
　(1回あたり750円。グループレッスンがお得です♪）

　「アスリートコース」
　ケガの予防・パフォーマンス向上を目的としたフィジカルトレーニングコース
　月4回　（約90分）　　おひとり様　3500円／月（1回あたり875円）

　「パーソナルコース」
　個々のカラダや使い方はそれぞれ。
　ニーズに応じたトレーニングを個々のライフスタイルに合った形で提供します。
　月4回　（約90分）　　おひとり様　5000円／月　（時間帯や場所をまずご相談ください♪）

◆体験レッスン◆
　「アンチエイジングコース」　　　　・・・1回　500円　　　
　「アスリート／パーソナルコース」・・・1回　700円　　　　　

◆入会金は発生しませんが、「ヨガマット」を各自準備をお願いします
（希望あればこちらで注文を受けます）。

◆レッスン場所／時間◆
　金久分館　３F体操室　　
　月～金曜日　10:00～12:00　13:00～15:00
　「完全予約制」なので、まずはご連絡ください♪　
　（当面、この時間帯でスタートしてみます！）　

◆準備するもの◆
　・ヨガマット（体験の方はバスタオルで可）
　・飲み物
　・タオル
　・動きやすい格好で・・・

◆お問い合わせ／連絡先◆
①このブログの「Message」ボタンから
　②携帯:090－9603－9573　
　③E-mail:a.misaka0620@gmail.com

もう、すでに自宅のほうで、「体験レッスン」開始しております～（^-^）/


「ちょっと運動、始めてみようかな・・・」
「子育ても一段落、手が離れた時間にそろそろカラダに気を使ってみようかな」
「さいきん、肩こりや腰痛が気になる。」

そんな方も、トレーニングでリフレッシュしてみませんか？
もちろん、ガッツリ鍛えたい方、筋肉痛になりたい方もどうぞ♪