日々是好日

NSCAジャーナル12月号の特集からの情報です。


「単なる早期専門化をやってはいけない」　葛原　憲治（CSCS,愛知東邦大学教授）


これはスポーツ指導者のみならず、親としても考えさせられる内容でした。


あくまで、この連載のコンセプトは　ジュニア指導者に対しての「完全否定」的な見方ではなく、
『　日々子供達へのスポーツ指導について、改めて考えてみよう　』
というもので、あえて　「やってはいけないシリーズ」　として立ち上げられています。


子供達のスポーツ環境をよりよくする発想の一つとして、
この情報を共有したいと考えます。


本文は長いので、
あくまで私の視点で、情報提供させていただきます。


（私の視点でまとめても、長いので・・・興味のない方は・・・今回はごめんなさい。）


今、日本のスポーツ界、特にロンドンオリンピックをはじめ、国際大会での女子スポーツ選手の躍進が目覚ましく、このような選手が


「小さい頃から、その競技に取り組んでいた」


というエピソードが紹介されるたび、幼い子供を持つ親たちは、自分の子供を早くからその競技に関わらせようとするだろう。

また、親たちが　「　スポーツで成し得なかった夢を、自分の子供に託す　」　意味で、
早期にその競技に関わらせる場合もある。

日本においても、特に、野球やサッカーで小学校低学年から、スポーツ専門化現象が強いことは
よく知られている。


はたして、それがどのような影響を子供たちの一生涯に及ぼすのか・・・


ここで、筆者は、「発達モデルを基礎として、エリートレベルに到達する2つの方法」を
挙げています。

『　早期専門化　』　と　『　早期多様化　』　という方法です。


前者は、早い時期から専門種目を徹底して練習する方法。
後者は、練習の中で遊びの要素を多く取り入れて練習する方法。


つまり・・・『　早期多様化　』とは、
10～12歳頃の、身長が急増し始める時期では、様々なスポーツ種目を経験し、

12～14歳頃、思春期前、（中学校に入りちょうど部活に専念するのと同じように）
ある特定のスポーツ種目にだんだん絞られてきて、

思春期後半、15～16歳頃、いわゆる身長成長速度（PHV)が下降する時期には
主なスポーツへ集中し、専門化する。



エリート競技者を育成するためには、計画的に行われる練習が10000時間必要だそうです。
競技レベルと練習時間は正の相関があることは明らかなようです。


しかしながら、ある特定のスポーツを幼いころから始めることが、
エリート競技者の育成に必要不可欠である、とは、必ずしも言えないのも現実のようです。

理由として・・・

①スポーツの早期開始と、競技に専門的なトレーニング量の多さが、必ずしも成功に結びつかない
②『　早期専門化　』　は心身の健康を害する結果につながる可能性が指摘されている
③新体操選手についての研究で、オリンピックレベルの選手は、国際大会レベルの選手と比べて健康状態は悪く、競技に取り組む楽しさも低いことが示されている
④若い選手のドロップアウト（逃避）やバーンアウト（燃え尽き症候群）を助長し、オーバーユース障害のリスクも高くなる


綿密に計画された練習が、高い競技レベルを身に付けるには必要であるが、
上記の理由から　「アスリートの成功」のために、『　早期専門化　』が最善であるとは
必ずしも言えないようです。


また、『　早期多様化　』に適している種目とそうでない種目もあるようです。

例えば、ピークパフォーマンスが成長期終了前の女子器械体操やフィギュアスケートなどのスポーツは、『　早期多様化　』による効果は得られない、と指摘されています。

『　早期多様化　』に適している種目は、ホッケー、バスケットボール、バレーボール、野球、テニス、トライアスロン、ボート競技など。

また距離や重量、タイムを競うスポーツ（自転車、ヨット、スキー、水泳、陸上競技など）は専門化を遅くした方がより利点がある事も指摘されています。


米国小児科学学会によると

『　早期多様化　』や思春期到達後に専門化した選手は、ケガのリスクが少なく、『　早期専門化　』の選手より長く競技に携わっている、事が示されているそうです。


したがって、
スポーツ競技における、適切な道筋として、
トレーニング量だけでなく、いつから主なスポーツに関わるトレーニングを開始すればよいか・・・

結論として、これがアスリートを安全に育てるポイントのようです。


歴年齢はあくまで目安であり、
それぞれの子供のPHV（最大身長成長速度）を用いて判断することが勧められます。


最後に、こんなことも記載されていました。


『スポーツの早期多様化は、仲間との積極的な人間関係やリーダーシップを促進することができる』



「スポーツ」の素晴らしさって、こういうところに人々は一番魅かれるのかもしれませんね。


指導する子供達へ、またスポーツを通して頑張る我が子へ望むものは何でしょう？


大人として、親として何が出来るのか？

私自身も、改めて子供との関わり方を考えてみたいと思います。