日々是好日

ゴールデンウイークの最終日、

30代男子のバレーボール選手のご依頼でした。


そろそろ郡体の準備？


「体幹の強化と、肩の可動域を・・・」とのことでの依頼でした。

姿勢や動作のチェックをすると…

両手を真っ直ぐ頭上に挙げた時、明らかに左肩が後ろにいかない状態。

うつ伏せの姿勢から両手で上体起こすと、腰の痛み。


でも、男性の面白い所は、
反応がいい事(^^)
最近みているクライアントさんがたまたま、なのかなぁ～？

まだ、あまり練習や身体作りはやってない、との事だったので、

まず、カラダの内側から活性化…という意味で腹式呼吸をやってもらいました。

女性に比べると男性の方が
上手なのですが、それでもカラダの外側がガチガチになっていると、
なかなかうまく出来ない事が多いです。

だんだん慣れてくると、全身の筋肉が緩んでくるのがわかります。

立ちあがった時の、この安定感は体験すると良くわかります。
重心が下がり、肩の力が抜け、身体が軽く感じる。

腹式呼吸だけ…というわけでなく、いわゆる体幹のトレーニングは、最終的に、こうした状態を目的とされているのではないのかな〜と、思っています。

体幹が安定し、上半身が楽になっただけでも、

クライアントさんの挙がらない肩は挙がるようになりました。


もちろこれだけではなく、様々なアプローチは必要です。


さて、クライアントさん
だんだん自分の身体の特徴がわかってくると、プレーに関しても疑問が出てきたようです(^^)


モチベーション、少しは上がってくれたかな（笑）？



郡体での活躍、お祈りしています。
また、来てね☆