日々是好日

久々にチームの近況を・・・


入学前にも関わらず、入部希望の新入生が練習に参加してくれています。
選手も、マネージャーも増えて・・・活気づいてます！



明日から太陽が丘で大島地区の強化合宿が始まります。

それに先立って、今日はミーティングからスタートです。


大分積極的に自分の反省を全体の前で伝えようとする姿が見られてきました。

思っていることを紙に書く、言葉にすることによって、

自分の行動に責任感が生まれます。


行き当たりばったりや思いつき、気分で練習に取り組むのではなく、

計画性をもって行動し、それを振り返る、という積み重ねが

精神的な強さや自信の裏付けになる・・・これが「目標設定」の大切さだと思います。


この日々の訓練が少しずつ形となってきていると実感します。


＋α、新入生の　「意欲」　は新しい風をチームの中に吹き入れてくれています。



ミーティング　→　練習　→　（補食を摂って）ウエイトトレーニングまで今日はやりました。



ウエイトに関しては、「危険」も伴うので、必ず付き添うようにしていますが、

かなり動きに関しては細かく、うるさく注文つけています(笑）。

先週から、ウエイトの種目間に、ストレッチングも入れてみました。

例えば、ショルダープレス（肩のトレーニング）の前に、同じ動作を塩ビパイプのバーを使って、
肩甲骨を動かす動作を入れてみたり、

デッドリフト（臀部～太ももの後ろのトレーニング）の前にその部位のストレッチングをして
筋肉を使う場所を意識させてみたり。


最近はうちのマネージャーたちもダイエット目的？でトレーニングを開始！

素直に動いてくれるので、意外と上手で(笑）、こちらもびっくりです。


マネージャーも体力勝負。体を鍛えて、チームの為に頑張ってね☆