日々是好日

昨日の忘年会の「不摂生解消」兼ねて


今日は三儀山で「ウエイトトレーニング」をやってみました(^^)

いい歳した主婦が、昼間からバーベルをわしゃわしゃ挙げている光景はちょっと引く…かも…(ま、気にしませんけど。)


私が持つ資格の一つはこの『ウエイトトレーニング指導』が看板ですので、

今は指導の機会がないとしても、

ちゃんと技術を磨いておかないと…(>_<)

思い立ったが吉日。



久々だったので、軽い負荷で全身の筋肉に刺激を与えた程度でしたが、

やっぱり、ウエイト(負荷)をかけると、いいです。

普段から自体重のトレーニングはやっていますが、ウエイトを持つことで、負荷がかかる部分が意識し易いし、

やればやるほど、カラダに、どしっとした「安定感」が実感できます！


アスリートを目指しているわけじゃないのですが、

筋量を増やして、代謝をあげれば、ダイエットにもなる(^^)

私はダイエットにウエイトトレーニングはオススメですけどね☆

体重は言わなくとも、カラダが絞られれば確実に「痩せたね！」と言われますから(￣▽￣)


(ただ、筋量が増える＝体脂肪率が下がる＝体重は増える、ので体重にはあまり変化がないかも…)


ま、ただ…ウエイトルームで気になった事は…

やはり、事故防止にも見た目にも、

ウエイトルームでは「シューズ」を履かれた方がいいって事ですかね。


足に、プレートが落ちたら、痛いですよ～(>_<)