日々是好日

奄美に来て、何度目かの郡大会。
徳之島に行ってきました。もちろん、今回は選手です。

練習後のクールダウンのストレッチング担当は毎年恒例。
様々なチームから集まるメンバーに、練習後のケアは、当たり前にやる事は少し伝わったでしょうか？

ストレッチも

「何を、どうすればいいのかわからない」人は多く、最終的に5分程度で同じ流れのプログラムを実施しました(いつも一緒の流れ…とは気づいてないかもしれないけど)。

今年は、さらに「エネルギーと水分補給」のプログラムを導入。

試合期間中の日程から、水分補給の取り入れ方、いつも何気に準備している「お弁当」からエネルギーゼリーやおにぎりなどの補食スタイルに変更。
試合後の100%オレンジジュースを摂る事など、マネージャーさんにあれこれとご協力頂いて準備させてもらいました。

ウチの高校生チームにとっては当たり前に導入している事ですが、

「そういえば、自分が試した事ないなぁー」

エネルギーゼリーも、3つ目あたりからだんだん飽きる(笑)

…そんな事も気づきながら、若手も私には文句言えず(笑)

素直に遂行してくれました。

そんな中、「試合後は毎回1週間くらいダルさが続く」と呟く選手もいて

水分を摂るタイミングや、量について詳しく説明しながら、普段の試合期間との違いを気づいてもらいながら

話を聞けたのは面白かったです。

「試合の後は食べられない。でも今回はすぐジュースとか飲んだせいか、食べられる方だ」とか…なるほどなぁ。

他のチームでも熱中症の症状が出てる選手もいて、唇の痺れを訴えてました。

聞いたら経口補水液をスポーツドリンク代わり飲んでいた…という！

同じモノだと捉えている人もいる、という事を知り

正しい活用の仕方を伝えてみました。


スポーツが盛んな島ですが、いや、これは島とか関係なく

「スポーツと健康」が噛み合わない現実を改めて実感します。

知る事で救われる健康。

実践することで、自分の力(パフォーマンス)を出し切れるかもしれない事。


こうした呟きが、誰か1人にでも

届きますように…