日々是好日

捻挫ちゃん、二週間経過。

大分良くなりましたが、今度は歩くと内側に痛みがある、とのこと。


なぜでしょう？


それは、動きが入ると、身体の弱点が

モロに足首に負担となる事が、

「痛み」として現れるからです。


逆手にとれば、

身体を根本から改善する、いいきっかけです。

「痛み」が、いい動きか、悪い動きかを
教えてくれるから…


人間、どちらかというと、治したい、と思う割には、「痛み」を探すような傾向があるような気がします。

でも、大切なのは脳みそに
「この動きは大丈夫、痛くない」

と思わせてやる事で、正しい動きを覚えていくのではないでしょうか。。


以前からの問題点の一つが、

膝が内側に入る傾向がある所です。

膝、といっても、股関節の影響です。


足への負担を軽くした状態で、体幹の強化も兼ねています。



手前の足が、ケガした方。

膝とつま先の方向がキチンとあえば、
痛みはない状態です。足指もしっかり動かしてきたので、地面をグッとつかまえられるようになりました。


バンドタイプのサポーターで、踵をしっかりと固定させるように巻き直すと、
足が軽くあがり、負担も軽くなった、との事。


寝た状態で腹筋などもやりますが、

痛みがなければ、どんどん形をかえてトレーニングを取り入れます。

ランジ（片足踏み出し）のトレーニングも、こういった形で負担を軽減させながら…


早くバレーがしたくて、ウズウズしている事でしょう(^_^;)
気づいたら彼女、球出ししてました（笑）


慌てる時期じゃあなくて、良かったね。

でも、本人にとっては辛い事でしょう。


早く皆と動けるといいね。