日々是好日

ストレッチボードって、ご存知ですか？

見たことある人も、多いかもしれません。



使い方は簡単。乗るだけでふくらはぎやアキレス腱のストレッチングが出来る優れもの(^^)



一年以上、寝かせてました…が、

うちの長女には、簡単で丁度いいな、と思って、復活。

小学生のクセに、ふくらはぎも意外と硬くて、びっくり。

私に似て身体が硬いので、可哀想。

振り返ると、本当にケガの多い、小学生だった私。
昔は、今ほど、ストレッチやら水分補給やら…しなかったし情報もなかった。

ただ、やっぱり

痛いのは、
辛かった記憶。

幸か不幸か分からないけど、母親がこんな仕事しているが為に…

実験台。




小学生に限らず、今日来てくれた選手達のふくらはぎも、かなり硬くなっていました。


負担がかかりやすい割には、ツラない限り、意外と忘れられている部位ですね。

足の裏まで重たくなります。


ストレッチボードがなくても、

階段の端につま先で立って、かかとを、段差利用して下ろしていくと、出来ます
。

ポイントは、膝を伸ばして、と、膝を軽く曲げてと、2パターンやると、

同じふくらはぎでも、違う筋肉をケア出来ます。


障害予防に、試してみて下さいね！